Правильное питание - это основа здоровья и долголетия. Оно помогает поддерживать оптимальный вес, укреплять иммунитет, нормализовать метаболизм и функции пищеварительной системы. Для достижения этих целей необходимо есть не менее трех раз в день, лучше всего в одно и то же время. Такой режим питания поможет избежать переедания, снизить нагрузку на систему пищеварения и улучшить усвоение пищи. Последний прием пищи необходимо организовывать не позднее, чем за три часа до сна.